Milliy Fitness Action. Qanday qilib ilmiy jihatdan fitnes qilish kerak
Yaqinda Sog'lom Xitoy harakatlarini qo'llab-quvvatlash qo'mitasi idorasi matbuot anjumani o'tkazdi.Yig'ilishda Xitoy Xalq Respublikasi Sport Bosh boshqarmasi guruh bo'limining tegishli rahbarlari yig'ilishda milliy fitnes aksiyasini izohlab, jismoniy mashqlarning salomatlikni mustahkamlashdagi o'rni hayot mashqlarda ekanligini va jismoniy mashqlar ekanligini ko'rsatdi. ilm talab qiladi.Milliy jismoniy tarbiyani rivojlantirish uchun keng jamoatchilikning sport maydonchalari va inshootlarini ochishga bo‘lgan ehtiyojlarini samarali qondirishimiz kerak.
2030 yilga borib, mening mamlakatimda muntazam ravishda shug'ullanuvchilar ulushi 40 foizga etadi.
Hozirgi vaqtda muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan xitoylik kattalarning ulushi past darajada va jismoniy faollikning etishmasligi ko'plab surunkali kasalliklarning muhim sababiga aylandi.Kuch, chidamlilik va moslashuvchanlik ko'rsatkichlaridagi o'zgarishlar ham optimistik emas va ko'pchilik rezidentlar sport mashg'ulotlarida ishtirok etishda etarlicha ilmiy emas.Keng jamoatchilik milliy fitnes uchun qulayroq davlat xizmatlaridan bahramand bo'lishlari uchun Milliy Fitness Action 2022 va 2030 yillarga mo'ljallangan ikkita vaqt punktini taklif qiladi va fizikani aniqlash milliy standartidan yoki undan yuqori bo'lgan shahar va qishloq aholisining nisbati bo'lmasligi kerak. mos ravishda 90,86% va 92,17% dan past.Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanadigan odamlarning ulushi 37% va undan yuqori va 40% dan yuqori.Aholi jon boshiga sport maydonchalari maydoni mos ravishda 1,9 kvadrat metr va undan yuqori va 2,3 kvadrat metrga yetkaziladi, har ming kishiga 1,9 va 2,3 nafardan kam bo‘lmagan ijtimoiy sport instruktorlari to‘g‘ri keladi.Qishloq joylarda ma'muriy sport inshootlarini qamrab olish darajasi asosan 100 foizlik qamrovga erishiladi.Jismoniy shaxslar, ayniqsa, maxsus guruhlar uchun Milliy Fitness Action ilmiy fitnes bo'yicha ko'rsatmalar va takliflarni ilgari suradi;davlat va ijtimoiy tadbirlar uchun fitnes maydonchalari va inshootlari, sport ijtimoiy tashkilotlari, milliy fitnes tadbirlari, ilmiy fitnes yo'riqnomasi va ommaviy fitnes madaniyatini taklif qiladi.Aniq vazifalar va talablar.
Jismoniy mashqlar uchun qayerga borish kerak?Sport bosh boshqarmasining beshta kafolati
Milliy fitnes ishining eng muhim qismi mashq qilish uchun qayerga borish masalasidir."Har bir inson mashq qilishni xohlaydi, aslida ikkita muammoni hal qilish uchun, men qayerda mashq qilishim kerak va keyin qanday qilib ilmiy mashq qilish kerak."Davlat sport bosh boshqarmasi guruh departamenti direktori Lang Vey Davlat sport bosh boshqarmasi kafolat ishining besh jihatini amalga oshirganligini taʼkidladi:
Mamlakat boʻylab maʼmuriy qishloqlardagi sport inshootlarini yaxshilaydigan birinchi “Fermerlar sporti va sogʻlomlashtirish loyihasi”, jumladan, “har bir oʻyin uchun ikkita toʻplam” bugungi kunda butun mamlakat boʻylab qariyb 570 ming qishloqni qamrab olgan va 50 mingdan ortiq qishloq haligacha yetib bormagan. bu daraja.Keyingi qadam qiyin muammolarni hal qilish va to'liq qamrab olishga erishishdir.
Odamlarga jamiyatda yurish imkonini beruvchi ikkinchi "Qor ko'mir loyihasi" fitnes uchun qulaydir.
Uchinchi "Milliy fitnes yo'li", jamiyatdagi keksalar uchun jismoniy mashqlar qilish uchun uzoqqa borish va jamiyatda va bog'larda fitnes joylarini qurish noqulay bo'lishi mumkin;
To'rtinchi "ommaviy sport maydonchalarining ochilishi".Bundan 30 yil avval ommaviy sport maydonchalariga oddiy odamlar kira olmas edi.Hozir ayrim ommaviy sport inshootlari, jumladan, maktab sport inshootlari, ayniqsa, yirik ommaviy sport maydonchalari bosqichma-bosqich ochilmoqda va markaziy hukumat ularni ochish uchun mablag‘ ajratdi.
Beshinchidan, “sport bog‘lari va sog‘lomlashtirish yo‘laklari qurilishini kuchaytirish”, shu jumladan, jamoat sport maydonchalarini qurish.
Lang Vey ta'kidlaganidek, ushbu besh jihatda Davlat sport bosh boshqarmasi markaziy darajada 15 milliard yuandan ortiq sarmoya kiritgan va u turli viloyatlar, shaharlar, tumanlar va tumanlar sarmoyasini ham jalb qilgan.Aslida, bu 15 milliard yuandan ancha ko'proq.Mamlakatning barcha hududlarida oddiy aholining sog‘lom bo‘lishi uchun juda ko‘p amaliy ishlar amalga oshirildi, biroq oddiy aholining haqiqiy ehtiyojlarini qondirish uchun hali ko‘p yo‘l bor.Sport bosh boshqarmasi keyingi bosqichda ham qattiq ishlashda davom etadi.
Ilmiy moslik "shaxsiylashtirilgan" bo'lishi kerak
“Hozirda jismoniy mashqlar haqida ikkita fikr bor, biri ko'r-ko'rona mashq qilish, ortiqcha mashq qilish, ikkinchisi esa jismoniy mashqlar foydasiz degan nazariya.Ko'r-ko'rona mashq qilish - uy sharoitida zinapoyada yugurish, tog'larga chiqish, surish - bu sport, deb o'ylab, xohlagan narsani qilish;Endi do'stlar davrasida e'lon qilingan marafon, cho'l sayohati, WeChat sporti va boshqalar bor.Odamlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi deb o'ylashadi.Ular mashq qilish, albatta, foydali deb o'ylashadi.Haqiqatda esa bunday emas va jismoniy mashqlarni moderatsiya qilish kerak”.Bu haqda institut bosh shifokori Li Yanxu ma’lum qildi.
Li Yanxu, shuningdek, qanday qilib ilmiy mashq qilish kerakligi haqida o'z fikrini bildirdi: jismoniy mashqlar mo'tadil bo'lishi va hayotning asosiy qonunlariga rioya qilishi kerak.Bundan tashqari, jismoniy mashqlar individual bo'lishi kerak va yurak-o'pka funktsiyasi, bo'g'imlarning holati, mushaklarning holati va boshqalarni ilmiy baholash asosida mashqlarni ilmiy rahbarlik qilish mutaxassislar tomonidan o'tkazilishi tavsiya etiladi. Ilmiy moslik odamlarga, vaqtga va mahalliy sharoitga moslashtirilishi kerak. shartlarga rioya qiling va moderatsiya, muloyimlik, muvozanat, bosqichma-bosqich va individuallashtirish kabi beshta asosiy tamoyilga rioya qiling va sizga mos keladigan narsa eng yaxshisidir.
Endi siz uchun ba'zi fitnesni taqdim eting, masalan tortib olinadigan itaruvchi, treadmill, tijorat fitnes pec fly va boshqalar.
Yuborilgan vaqt: 20-aprel-2022